高血糖怎么调理才能根除

高血糖的调理方法包括合理饮食、运动和药物治疗，对于因饮食不当或生活习惯不好引起的一过性高血糖，通过这些调理方法可能会彻底根除，而对于糖尿病等长期疾病引起的高血糖，则难以彻底根除，但也可以通过药物和运动来控制。

以下是一些调理高血糖的方法：

- 严格控制饮食，以低糖食物和低热量食物为主，少吃多餐，不可以食用红糖、白糖、冰糖、葡萄糖等糖类，平时也要严格控制甜食的摄入量，可以吃一些豆类食物，豆制品富含丰富蛋白质，可以很好补充人体所需要营养。

- 适量吃五谷杂粮，五谷杂粮中富含维生素以及多种微量元素，长期食用能很好降低血糖作用，此外可以多吃新鲜的蔬菜和水果，减少吃高油脂、高热量的食物。

- 生活作息规律，养成早睡早起的好习惯，不能长时间熬夜，更不要睡太久，熬夜会影响睡眠质量 。