跑步与走路哪个更健身

跑步和走路都是有益于健康的运动方式，但它们的健身效果略有不同，走路对身体的冲击较小，适合初学者和中老年人进行，而跑步能更有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时有助于减肥瘦身，如果你希望全面提高身体素质，可以选择跑步；如果你主要是为了保持健康或减肥，走路是一个更好的选择。