八段锦是什么

八段锦，又称为八段锦气功、八段锦健身法等，是一种起源于中国的传统养生健身方法，它主要通过一系列的动作和呼吸练习，以达到强身健体、预防疾病的目的，八段锦共有八个动作，每个动作都有其独特的功效，如舒筋活络、强化内脏功能等，这些动作包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃需单举等，八段锦的动作简单易学，适合各个年龄段的人群进行锻炼。

八段锦的历史可以追溯到北宋年间，当时的武术家和医学家为了提高身体素质和治疗疾病，创造了这套养生**，经过千百年的发展和传承，八段锦已经成为了中国传统文化的重要组成部分，被广泛应用于民间养生保健，现代科学研究也证实，八段锦对于提高人体免疫力、调节神经系统、改善心血管功能等方面具有积极的作用，八段锦不仅是一种传统的健身方法，更是一种具有很高实用价值的养生保健技能。