脸骨架大怎么瘦下来

脸骨架大的人想要瘦下来，需要通过以下几个方面来实现：

1、健康饮食：保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮和富含蛋白质的食物，以帮助身体燃烧脂肪和塑造脸部线条。

2、有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于全身脂肪的燃烧，从而达到瘦脸的效果，还可以尝试面部运动，如瑜伽中的“猫式”和“狗式”，以及专门针对脸部的运动，如吹气球、张嘴、闭眼等。

3、表情锻炼：通过控制面部表情，可以帮助锻炼脸部肌肉，从而使脸部看起来更紧致，尽量避免长时间保持同一表情，多做一些表情变换的动作。

4、按摩瘦脸：定期进行脸部按摩，可以促进面部血液循环，缓解面部浮肿，有助于瘦脸，可以使用专业的瘦脸按摩工具，或者自己用手轻轻按摩脸部。

5、化妆技巧：运用化妆技巧，可以在视觉上缩小脸部骨架，使用修容粉打造立体的脸部轮廓，选择合适的眉形和眼影来平衡脸部比例。

6、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于减轻面部浮肿和改善脸部线条，戒烟限酒，保持心情愉悦，也有助于瘦脸。