便秘怎样揉肚子

揉肚子是一种简单有效的缓解便秘的方法，站直或坐直，双脚平放在地上，用右手握拳，左手顺时针方向轻轻按摩右上腹，持续15秒后换手重复，双手交替在左、右腹部画圆圈，每次画圆圈时逆时针方向旋转20次，还可以进行倒立、提肛等运动，帮助肠道蠕动，缓解便秘，每天坚持做几次，便秘问题就会得到有效缓解。