男人怎样备孕

1、备孕时间，人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；

2、生活习惯，备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；

3、饮食健康，避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；

4、避免高温影响，由于睾丸产生精子需要较低的温度环境，所以男性在备孕期间应该避免长时间泡热水澡或者穿紧身裤等过于紧身的衣物；

5、保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。