如何在月经期减肥

在月经期减肥的关键是保持均衡的饮食和适当的运动，可以多吃一些富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，同时减少油腻、高热量食物的摄入，要保证充足的水分摄入，以促进新陈代谢和排毒，可以适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于燃烧脂肪，避免在经期前后进行剧烈运动，以免影响身体健康。