早上就喝一杯牛奶好吗

喝一杯牛奶早上对身体有益，牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养成分，有助于增强免疫力、促进骨骼发育和提供能量，也要注意不要过量饮用，以免摄入过多的热量和脂肪，如果你有乳糖不耐症或牛奶过敏等问题，就需要避免喝牛奶，适量饮用牛奶是有益的，但要根据个人情况来决定是否适合每天早上喝一杯牛奶。