什么时候喝牛奶好

牛奶的饮用时间取决于个人习惯和需求，早上空腹喝牛奶有助于提供能量和营养，适合早餐时饮用，晚上睡前喝牛奶可以帮助改善睡眠质量，但要注意不要过量，以免导致消化不适，其他时间也可以适量饮用牛奶，如在工作间歇期补充能量，或在需要补充钙质、蛋白质等营养素时饮用，可以根据自己的需求和习惯选择合适的时间喝牛奶。