气血不足怎样补

气血不足可以通过中药调理、饮食注意、运动养生、经络疗法等方式进行补足，常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等，多喝木瓜银耳汤，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动，经常做头部、面部、脚部****可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里等穴位 。