怎样做艾灸

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效来***人体穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的，以下是简单的做法：

1、准备工具：艾条、艾炷、灸盒或灸罐、酒精棉球、打火机或火柴。

2、准备艾草：选择质量好的艾草，最好是新鲜的，干燥无杂质，将艾草捆成一束，约3-5厘米长。

3、点燃艾炷：用打火机或火柴点燃艾炷，注意不要让火接触到皮肤，如果需要使用较弱的火候，可以不点燃艾炷，只将艾条靠近穴位。

4、进行艾灸：将艾条或艾炷插入灸盒或灸罐的孔中，然后将灸盒或灸罐放在穴位上，确保艾条或艾炷与皮肤保持一定距离，避免烫伤，如果需要加强火候，可以移动或调整灸盒或灸罐的位置。

5、控制时间：每个穴位灸约15-30分钟，视个人体质和需求而定，初学者可以先从短时间开始，逐渐增加时间。

6、注意事项：艾灸时要保持舒适的姿势，避免剧烈运动，如有不适，应立即停止，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行艾灸前应咨询医生意见，艾草燃烧后会产生烟雾，可以在通风良好的环境下进行。

7、灸后护理：艾灸后皮肤可能出现红肿、瘙痒等现象，这是正常的反应，可以使用酒精棉球擦拭，避免抓挠，如有严重不适，应就医处理。