失眠有哪些危害

失眠对身体和精神健康都有严重的危害，它会导致记忆力下降，注意力分散，工作效率降低，甚至影响日常生活和社交活动，长期失眠还可能增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，由于睡眠质量差，失眠者可能会感到情绪波动，易怒、焦虑、抑郁等心理问题，保持良好的睡眠习惯对于维持身心健康至关重要。