跑步快好吗

跑步对身体有很多好处，包括提高心肺功能、增强肌肉耐力、减轻压力和改善睡眠质量，是否“好”取决于个人的身体状况和运动目标，如果你身体状况良好，可以逐渐增加跑步的时间和强度，如果你是初学者，建议先从慢跑开始，逐渐过渡到快跑，注意跑步前的热身和跑步后的拉伸，以避免受伤，适度的跑步对大多数人来说都是有益的，但要根据个人情况进行调整。