睡前吃酸奶好吗

睡前吃酸奶的好处和坏处都有，好处是可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收，还可以增强免疫力，预防感染等疾病，如果晚上吃得过多或者过于油腻的话，可能会导致胃肠不适，影响睡眠质量，建议在晚饭后2-3小时再喝酸奶，而且量不要太多。

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