生苹果熟苹果哪个治便秘

生苹果和熟苹果都有一定的缓解便秘的效果，生苹果因为含有较多的果胶，可以增加肠道蠕动，促进排便，而熟苹果则因为在烹饪过程中会释放出果胶，同样具有通便作用。

如果你想通过食用苹果来缓解便秘，还需要注意一些事项：

充足的水分摄入：保持身体充足的水分是预防和治疗便秘的关键，喝足够的水能帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。

均衡饮食：除了苹果外，还需要摄取富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，以维持良好的肠道功能。

规律的运动：适当的运动可以帮助***肠道蠕动，有助于缓解便秘。

如果长期便秘问题仍未解决，建议寻求医生的专业意见，以排除可能的疾病引起的便秘。