如何去湿

要去除体内和环境中的湿气，首先要了解湿气的来源，湿气主要来源于食物、生活习惯和气候等因素，保持良好的饮食习惯，避免过于油腻、甜食和生冷食物；保持良好的作息，适当运动，增强体质；保持室内空气流通，使用除湿器或绿色植物帮助净化空气；穿着透气、吸湿的衣物，避免长时间待在潮湿、阴暗的环境，可选择中草药调理，如薏米、赤小豆、木棉花等，以促进身体的湿气代谢。