骨折恢复吃什么好

骨折恢复期间，合理的饮食对伤口愈合和身体康复至关重要，以下是一些建议：

1、高蛋白食物：增加蛋白质摄入有助于骨折愈合，可以选择鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等富含优质蛋白质的食物。

2、钙质食物：钙是构成骨骼的重要成分，因此骨折患者应确保摄入足够的钙质，可以选择牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

3、维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼肝油、蛋黄等)或服用补充剂来摄取维生素D。

4、矿物质：骨折恢复期间，还需要摄入适量的矿物质，如锌、镁、磷等，这些矿物质可以帮助细胞生长和修复，可以从全谷物、坚果、绿叶蔬菜等食物中摄取矿物质。

5、水分：充足的水分摄入有助于血液循环，促进伤口愈合，建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6、限制盐分摄入：过多的盐分摄入可能导致水肿，影响骨折愈合，应尽量减少食盐的摄入。

7、避免***性食物：骨折恢复期间，应避免食用辛辣、油腻等***性食物，以免影响伤口愈合。

骨折恢复期间应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、钙质、维生素D等有益于伤口愈合和身体康复的食物，保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，有助于骨折早日康复。