四百米如何跑

四百米跑是短距离跑步项目之一，需要掌握正确的技巧和策略，要保持稳定的节奏，不要一开始就用尽全力，而是在后半程发力，要注意呼吸，尽量做到深呼吸和均匀呼气，要保持高姿势，挺胸抬头，手臂自然摆动，要注意训练强度和耐力，逐渐增加训练量和时间，提高身体素质。