呼啦圈减肥效果好吗

呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。

呼啦圈的重量肯定会影响减肥效果，越重消耗的能量越多对于减肥效果越明显，但是太重的呼啦圈首先对于腰是重大的考验，要保证重量适中不要伤害到腰。