瑜伽侧弯体式有哪些

知识问答 2025-09-04 13:36:31 来源：互联网

瑜伽侧弯体式有多种，其中包括常见的山式、三角式、倒三角式、鸽子式等，这些体式可以有效地拉伸和锻炼脊柱、腰部和腿部肌肉，提高身体柔韧性和平衡能力，它们还有助于缓解压力、改善睡眠质量和促进身心健康。