饭后吃糖好吗

饭后吃糖并不推荐，当我们进食时，血糖水平会上升，以便机体分泌胰岛素来帮助将食物中的糖分转化为能量，如果在饭后立即吃糖，可能会导致血糖水平迅速升高，随后又迅速下降，这会使人感到饥饿、疲劳和注意力不集中，长期饭后吃糖还可能增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险，建议饭后适当休息一段时间再吃糖，或者选择一些低糖、低卡的零食替代。