苹果多少热量

苹果是一种非常受欢迎的水果，不仅口感鲜美，营养丰富，而且热量较低，根据不同的品种和大小，苹果的热量也有所不同，100克苹果的热量约为52千卡左右，这使得苹果成为一种健康的理想零食选择，特别是对于那些想要控制体重的人来说。

如果你正在进行高强度的运动或者消耗大量热量，你可能需要考虑摄入更多的热量来满足你的需求，在这种情况下，虽然苹果的热量低，但它们不能提供足够的能量来支持你的活动，苹果是一个很好的均衡饮食的选择，但是你需要根据你的特定需求来调整你的饮食。

值得注意的是，虽然苹果本身的热量较低，但是如果过度加工，如制作成苹果派或苹果酱等，那么其热量会增加，所以在选择食物时，应尽量选择原始的、未加工的苹果，以保持其低热量的优点。