气血两虚吃什么补快

气血两虚是中医学上的概念，指的是气和血两种物质都不足，以下是一些食物可以帮助补充气血：

1、红枣：红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，可以补气养血。

2、牛肉：牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有丰富的铁质和蛋白质，可以补血养气。

3、枸杞：枸杞是一种中药材，具有滋阴补肾、益气养血的功效。

4、桂圆：桂圆是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和铁质，可以补气养血。

5、莲藕：莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，可以补气养血。