高血压注意什么事项

高血压是一种常见的慢性病，需要注意以下事项：

- 保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压，对血管起到保护作用。

- 适当运动，提倡有氧运动，如慢跑、快走，避免剧烈运动，以免导致血压突然升高，诱发脑出血、心衰等并发症。

- 养成良好的饮食习惯，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物，限量吃烹调油，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。

- 定期监测血压，根据血压水平调整降压药物治疗，健康人群的理想血压为120/80mmHg以下，但对于高血压患者而言，至少应把血压控制在140/90mmHg以下。

- 戒烟限酒，吸烟和饮酒都会增加患高血压的风险。

- 控制体重，肥胖是引起高血压的重要危险因素之一。