怎样量体温

要量体温，你需要以下几个步骤：

选择合适的体温计：体温计有多种类型，包括玻璃体温度计、电子温度计和红外线温度计，电子温度计和红外线温度计通常更为准确和方便。

准备体温计：在使用电子温度计或红外线温度计之前，确保设备已充电或充满电，并按照说明书进行校准(如果需要)。

测量方法：

a. 对于玻璃体温度计，将温度计的顶端放在舌下，让水银珠与舌根接触，保持静止约3-5分钟，然后读取度数。

b. 对于电子温度计或红外线温度计，将设备对准口腔、腋下或直肠等体温较高的部位，按下启动按钮，等待测量完成。

记录结果：在得出体温读数后，将其记录下来，这将有助于监测你的体温变化，以便在出现异常时及时就医。

注意：在测量体温前，请确保你没有喝热饮、吸烟、进食油腻食物或进行剧烈运动，因为这些都可能影响到体温的准确读数，如有任何疑问，请参考所使用的体温计的说明书或咨询医生。