怎样缓解孕吐

孕吐是妊娠早期常见的症状，但是可以通过一些方法缓解，以下是一些缓解孕吐的方法：

1、少食多餐：将每天三餐拆分成5~6餐或每隔2~3个小时进食，并减少每餐的进食量，进餐时细嚼慢咽，尽量选择自己想吃的易消化有营养的食物，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品 。

2、饮食改变：避免辛辣和油腻食物；清晨起时吃清淡的、干燥的食物或高蛋白的小吃以及吃咸饼干，摄入过多的液体食物更容易促进胃肠紊乱，从而导致恶心呕吐，所以可以在两餐之间饮用少量液体，热食的气味可促进恶心呕吐，所以换做服用冷食，应尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品或添加剂，以及闪光等感觉***。

3、生姜：美国妇产科学院推荐生姜作为治疗妊娠期恶心呕吐的非药物治疗方法，有报道称生姜中含有姜辣素和生姜素，它们能抑制胆碱能M3受体和5-羟色胺受体，作用于胃肠道，作为胃肠道多巴胺和血清素拮抗剂，增强胃动力。