早上吃汤圆好吗

知识问答 2025-09-04 12:32:24 来源：互联网

早上吃汤圆没有问题，但要适量，汤圆是高糖、高能量食物，早餐时摄入过多可能导致血糖波动、发胖等问题，建议搭配其他营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，使早餐更加均衡，晚上应减少摄入汤圆，以免影响睡眠质量。