维c的食物有哪些

维C的食物主要包括各种新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果(橙子、柠檬、柚子)、草莓、猕猴桃、芒果、西红柿、辣椒、绿叶蔬菜(菠菜、芹菜、油菜)等，动物性食物中也含有一定量的维C,如瘦肉、肝脏、鱼类等，为了满足人体对维C的需求，建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入动物性食物。