如何排毒

排毒是帮助身体排除毒素的过程，可以通过饮食、运动和生活方式的调整来实现，可以增加富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于肠道蠕动和排便，多喝水和无糖饮料，以促进肾脏和肝脏的排毒功能，适当运动可以加速新陈代谢和血液循环，有助于排出体内废物，保持良好的作息习惯和减少压力也有助于身体排毒。

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