高位下拉练哪些肌肉
高位下拉训练主要锻炼的是背部、肩部和手臂肌肉，它可以锻炼到背部的上斜肌、中斜肌和下斜肌，以及肩部的三角肌后束和二头肌，通过下拉杠铃的动作，还能锻炼到手臂的肱三头肌，高位下拉是一种非常全面的训练动作，适合用来增强全身力量和改善体态。
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高位下拉训练主要锻炼的是背部、肩部和手臂肌肉，它可以锻炼到背部的上斜肌、中斜肌和下斜肌，以及肩部的三角肌后束和二头肌，通过下拉杠铃的动作，还能锻炼到手臂的肱三头肌，高位下拉是一种非常全面的训练动作，适合用来增强全身力量和改善体态。