单车减脂效果好吗

骑动感单车是一种有氧运动，每次骑动感单车至少要30分钟，而出色的/卓越的/优异的/杰出的时长是45分钟左右，能够消耗400-500卡路里的热量，燃脂效果好，减肥和锻炼心肺功能的强度不一样，只有在达到自己最高心率的55%-70%之间，减肥效果才是最好的，如果您想要通过骑动感单车来减脂，建议您在达到自己最高心率的55%-70%之间进行骑行。