如何练柔韧性

要提高柔韧性，首先要从基础开始，如拉伸运动，每天坚持进行简单的拉伸动作，如触脚、仰卧起坐等，逐渐增加运动强度和时间，保持良好的坐姿和站姿也有助于提高柔韧性，定期进行瑜伽、普拉提等锻炼，以帮助身体更好地适应各种姿势，保持耐心和毅力，柔韧性的提高需要时间和持续的努力。