脂肪肝怎样调理

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，通常是由于饮食不当、缺乏运动、酗酒等因素引起的，以下是一些调理脂肪肝的方法：

1、调整饮食：一般需要高优质蛋白、高纤维素、低脂肪、低糖的饮食，减少脂肪的摄入，尤其是动物脂肪的摄入，要避免油炸、油腻的食物，避免各种糖果、饮料、奶油蛋糕、蜜饯、果脯，以及其他高糖类的食物，酒精性脂肪肝的患者一定要戒酒 。

2、增加运动量：适当的有氧运动有助于消耗体内多余的脂肪和热量，减轻肝脏负担，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3、控制体重：保持健康的体重对于脂肪肝的调理至关重要，过度肥胖会增加肝脏的脂肪堆积，导致病情恶化。