睡前吃香蕉好吗

睡前吃香蕉是可以的，香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于放松肌肉，缓解紧张情绪，香蕉中的糖分在体内能转化为血清素，有助于改善睡眠质量，但需要注意的是，晚餐时间距离睡觉时间应保持一定距离，避免影响消化，晚上吃香蕉不宜过量，以免导致血糖波动。