如何知道自己抑郁了没有

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果您怀疑自己可能患有抑郁症，可以先看看自己有没有抑郁症的三条核心症状，即心境低落、兴趣和愉***丧失、感到劳累和精力降低，以及七条附加症状。 一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且持续时间达2周以上的人群，可视为轻度抑郁症；若持续时间超过6个月，则应考虑为中度或重度抑郁症。

如果您担心自己可能有抑郁症的倾向，可以在丁香医生 App 搜索「抑郁自评量表」，进行简单的自我评估，需要提醒的是，自我评估可能存在不准确的地方，不能作为诊断依据，如果您的负面情绪已经影响到日常生活，建议尽早去正规医院的精神心理科就诊。