浅睡和深睡区别

浅睡和深睡是睡眠过程中的两种不同状态，浅睡是指睡眠较为轻浅，大脑的活动减缓，但呼吸、心率等生命体征仍保持一定活跃程度，在这种状态下，人们容易醒来，深睡则是指睡眠更为沉稳，大脑活动进一步降低，呼吸和心率等生命体征相对稳定，在这种状态下，人们很难被唤醒，浅睡和深睡在整夜睡眠中会交替出现，通常在深度睡眠阶段之前和之后出现，良好的睡眠质量有助于身体和精神的恢复。