枸杞有什么作用和功效

枸杞，又称杞子，是一种具有悠久历史的中草药，被誉为“药食同源”的保健品，它含有丰富的营养成分，如多种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素等，具有以下作用和功效：

1、增强免疫力：枸杞中的多糖、胡萝卜素和锌等成分可以增强人体免疫力，提高抗病能力。

2、抗氧化：枸杞中的多种抗氧化成分，如β-胡萝卜素、硒、锌等，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。

3、改善视力：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为视网膜中的视紫红质，有助于改善视力。

4、保肝护肾：枸杞对肝脏有保护作用，可以促进肝细胞再生；对肾脏也有滋补作用，有助于排毒养肾。

5、降血压、降血糖：枸杞中的多糖和生物碱等成分具有降低血压、降低血糖的作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

6、提高性功能：枸杞对于男性来说，可以增强性功能，提高精子质量；对于女性来说，可以调节内分泌，缓解更年期症状。

7、抗疲劳：枸杞具有很好的抗疲劳作用，可以提高人的精力和耐力。

8、美容养颜：枸杞中的多种抗氧化成分和营养成分，可以抑制皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。