如何养头发让头发变多

想让头发变多，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌等矿物质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果等。

2、按摩头皮：每天用指腹轻揉头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

3、选择合适的洗发水：使用含有生发成分的洗发水，如含有薄荷、迷迭香、天然植物精华等。

4、避免紧束发型：长时间紧束头发可能导致头皮受压，影响头发生长。

5、定期修剪发梢：及时修剪分叉、干枯的发梢，避免损伤新生头发。

6、保持良好的作息：充足的睡眠有助于头发生长。

7、减轻压力：长期紧张、焦虑可能导致脱发，学会调节情绪，缓解压力。

8、戒烟限酒：吸烟、饮酒可能影响头发生长，尽量戒烟限酒。

9、药物治疗：在医生建议下，可以尝试使用生发药物或治疗脱发的药物。

10、耐心等待：头发生长需要时间，不要急功近利，给头发足够的时间生长。