怎样去掉头上的头皮屑

要去掉头上的头皮屑，首先需要了解头皮屑产生的原因，头皮屑通常是由于头皮干燥、皮脂分泌过多或皮肤感染引起的，以下是一些建议来帮助去除头皮屑：

1、保持头皮清洁：每天用温水洗头，避免使用碱性过高的洗发水，可以使用专门针对头皮屑的洗发水，如含有茶树油、硒硫精等成分的产品。

2、适当按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于去除头皮屑。

3、避免抓挠头皮：抓挠头皮会导致头皮受损，加重头皮屑问题。

4、控制油脂分泌：避免使用过于油腻的护发产品，以免堵塞毛孔，加重头皮屑。

5、饮食调整：保持饮食均衡，多吃富含维生素B、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等，有助于改善头皮屑问题。

6、保持心情愉快：压力过大可能导致头皮屑加重，因此要学会调节心情，保持愉快的心情。

7、寻求医生帮助：如果头皮屑问题严重，可以寻求皮肤科医生的建议和治疗。