55分身材怎样能变37分

要将55分身材变为37分，需要从饮食、运动和生活习惯等方面进行全面调整，以下是一些建议：

1、控制饮食：减少热量摄入，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮和低脂肪的蛋白质食物，要保持饮食的规律性，避免暴饮暴食。

2、增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以进行针对性的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。

3、保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并保持早睡早起的习惯。

4、减少压力：生活压力过大会导致激素失衡，影响减肥效果，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

5、坚持不懈：减肥是一个长期的过程，需要毅力和耐心，要相信自己，坚持下去，才能达到理想的身材。

要将55分身材变为37分，需要从饮食、运动和生活习惯等方面进行全面调整，通过合理饮食、增加运动量、保持良好的作息和减轻压力等方式，逐步实现身材的改变。