高血压应吃哪些食物

高血压患者应该遵循合理膳食原则，丰富食物品种，合理安排一日三餐，平衡膳食应由五大类食物组成：靠前类为谷薯类，包括谷类(含全谷物)、薯类与杂豆；第二类为蔬菜和水果；第三类为动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；第四类为大豆类和坚果；第五类为油脂类。

以下是一些适合高血压患者的食物：

- 富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。

- 用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类(土豆、芋头、地瓜等)、粗粮(玉米、各种颜色的大米等)。

- 低脂乳制品：牛奶、酸奶等。

- 低盐食品：海带、紫菜等。