杨梅有哪些营养价值

杨梅是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分，杨梅富含维生素C,每百克果肉中含有57毫克，比柑橘、苹果等水果含量更高，有助于增强免疫力，抗氧化抗衰老，杨梅中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，杨梅还含有多种微量元素，如钙、磷、铁等，对骨骼和血液健康有积极作用，杨梅还具有一定的药用价值，如消食化痰、止渴生津等，杨梅是一种营养价值高、口感独特的水果，适合多食用。