辟谷期间如何排出宿便

在辟谷期间，排宿便的方法有很多种，要保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，这样可以增加肠道蠕动，帮助排出宿便，可以通过运动来***肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等，还可以尝试一些自然疗法，如喝柠檬水、蜂蜜水、姜汁水等，这些都有助于软化粪便，促进排便 。

但是需要注意的是，在辟谷期间不要过度用力排便，以免对身体造成不良影响，如果您有其他问题或需要更多信息，请告诉我。