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1、饮食方面：少吃油腻、辛辣、***性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化的食物。
2、生活习惯方面：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、运动方面：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。
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