如何缓解近视

保持良好的用眼习惯 :避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就让眼睛休息一下，阅读时保持适当的距离和光线充足。

增加户外活动 :研究表明，增加户外活动时间可以有效降低近视的发生率，每天至少应保证2-3小时的户外活动时间。

均衡饮食 :食物中含有丰富的维生素A、C、E、D和Omega-3脂肪酸等对眼睛有益的营养成分，可以多吃一些如鱼、坚果等食物。

做眼保健操 :定期做眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，改善眼睛血液循环。

定期检查视力 :如果你已经有近视，那么定期去医院复查视力，并根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。

方法可以帮助你缓解近视，但是需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在开始新的治疗方法之前，最好先咨询专业的眼科医生。