怎样促进钙吸收

要促进钙吸收，可以从饮食和生活习惯入手，保证摄入足够的钙质食物，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等；保持良好的运动习惯，有助于提高骨密度；避免过多摄入含***和草酸的食物或饮料，因为它们可能抑制钙的吸收；保持健康的生活方式，如戒烟限酒，以维持骨骼健康。