怎样消除焦虑症

焦虑症是一种常见的心理障碍，但是可以通过一些方法来缓解，以下是一些可能有用的方法：

1、深呼吸和放松练习可以帮助减轻身体紧张和不适感。

2、与他人交流可以帮助减轻压力和焦虑。

3、适当的运动可以帮助释放紧张情绪。

4、避免过度使用***和酒精等***性物质。

5、寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。