小孩子怎样长高

要让孩子长高，首先要保证他们的营养摄入均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌、维生素D等有助于生长的食物，如牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，保证孩子充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌，鼓励孩子参加体育锻炼，如跳绳、游泳、篮球等，以促进骨骼生长和身体素质提升，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，让孩子在愉快的环境中健康成长。