摔伤的青紫印怎么消除

摔伤后，淤青发紫是正常的生理反应，以下是一些方法可以帮助消除淤青：

1、冷敷：在受伤后的前24小时内，可以使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，这有助于减轻疼痛和肿胀，并防止淤血。

2、热敷：在受伤后的第三天开始，可以使用热水袋或热毛巾热敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，这有助于促进血液循环和吸收淤血。

3、按摩：在受伤后的第三天开始，可以轻轻按摩受伤部位，以促进血液循环和吸收淤血。

4、保持活动：在受伤后的第三天开始，可以进行适当的运动或活动，以促进血液循环和吸收淤血。