如何戒零食

戒零食的方法有很多，以下是一些简单的方法：

1、逐渐减少零食的摄入量，而不是一下子戒掉。

2、在吃零食前先喝一杯水，这样可以减少食欲。

3、避免在家中存放零食，以免随时食用。

4、选择健康的零食，如水果、蔬菜等。

5、坚持运动，增加身体代谢率，有助于消耗多余的热量。